CORRELAÇÃO DO NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA DURANTE O LAZER E PARÂMETROS DO SONO
INTRODUÇÃO: Distúrbios do sono são importantes fatores de aumento de risco cardiovascular. Treinamento fisico já está bem estabelecido como meio de atenuar esses efeitos nocivos da má qualidade do sono. Entretanto, ainda não sabemos os reais efeitos da prática de atividade física no lazer sobre os parâmetros gerais do sono. O objetivo do estudo é avaliar a correlação entre o nível de atividade física no lazer e parâmetros do sono dos pacientes fisicamente ativos (AF) e sedentários (SED). MÉTODOS: doze mulheres 57,67±7,06 anos, com índice da qualidade do sono 6±2,86 pontos, participaram do estudo e foram classificadas em dois grupos distintos, AF (n=5) e SED (n=7) por meio do questionário internacional de atividade física. Frequência cardíaca (FC) (Frequencimetro Speedo) e a Pressão Arterial (PA) (método auscultatório). Qualidade do sono foi estimada através do questionário índice de qualidade do sono de Pittsburgh. Os dados foram processados no software SPSS 21. Teste t de Student foi utilizado para análise dos dados e Correlação de Pearson. O nível de significância foi de P<0,05. RESULTADOS: Os grupos apresentaram diferença significativa na quantidade de tempo de atividade física durante o lazer: 35±55,05 vs 273,33±75,72; P<0,05. O grupo AF apresentou menor quantidade de pontos no índice de qualidade do sono quando comparado ao SED 7±3,21 vs 4,60±1,52 P<0,05 (respectivamente). Não houve diferença significativa nos níveis de Pressão Arterial (P>0,05). Não foram observadas diferenças significativas no IMC: 28,29 ± 2,55 vs 24,72 ± 4,47, RCQ: 0,95 ± 0,06 vs 0,93 ± 0,08, %gord 42,70 ± 3,10 vs 34,66 ± 8,26; ao contrário da FC (bpm): 74 ± 11 vs 62 ± 10. Parâmetros do sono, (Latência (min) 28,29 ± 22,96 vs 20,00 ± 16,96, Duração (h/noite de sono) 7,67 ± 1,53 vs 7,50 ± 0,71 e Eficiência (%) 92,57 ± 4,39 vs 94,80 ± 3,42, todos P>0,05), não apresentaram diferença significativa quando relacionada à quantidade de tempo de atividade física durante o lazer. Observou-se que, a atividade física durante o lazer apresentou uma correlação diretamente proporcional com a Eficiência do sono (r= 0,89; P>0,05) e inversamente proporcional à Latencia do sono (r= -0,18; P>0,05). CONCLUSÃO: Mulheres praticantes de atividade física durante o lazer, apresentaram melhores parâmetros do sono quando comparadas às sedentárias.
